なんちゃって自転車乗りです。


by tohikata

テスト終了!

 テスト終わった!春休みだ!
 とりあえず今日から少しずつ練習をきつくしていく。
 どこらへんで嫌になるかな笑

 今日は3分メディオ2分ソリア5本を2セット
 ソリアになってるか微妙だけど4、5本目は心拍180を目安にする感じで徐々に上げていく。

 20分アップ
3分ave162
max167
2分ave174
max178
3分ave169
max177
2分ave176
    max179
3分ave171
max179
2分ave174
max179
3分ave168
max179
2分ave178
max185
3分ave170
max184
2分ave177
max185
10分流し
3分ave161
max165
2分ave171
max175
3分ave163
max175
2分ave173
max178
3分ave160
max178
2分ave168
max176
3分 ave165
max176
2分ave177
max184
3分ave163
max183
2分ave175
max184
20分ダウン

計100分
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by tohikata | 2013-02-06 23:20 | 練習