なんちゃって自転車乗りです。


by tohikata

6/11

1h6min 30.2km

墓場10周
登り頑張って、下りもなるべく休まずに踏む感じで
登り    ave/max  下り ave/max
2:02 173/178 2:45 170/178
2:16 171/175 2:53 161/175
2:14 166/174 2:57 159/174
2:20 166/172 2:59 157/172
2:12 167/176

レスト3:42


1:58   163/175     2:52  163/175
2:04   168/177     3:07  156/177
2:17   164/174     3:07  152/174
2:19   162/173     2:57  155/173
2:02   168/176


4本目までは下ハンシッティングで。52×25固定で
シッティングでの上りスピード強化を目的に。
これ以上遅くなったら続ける意味ないと判断して5本目は縛り解除
レスト挟んで6、7本目は下ハンダンシングで
8本目からは縛りなしで。
ギアを回しきれていないので心拍も上がりきらないし、足が焼けるようなきつさもない。
目的にそぐわない練習になってしまった。
あと、栂池直前にサドルを上げてから、足先で踏んじゃってる感じ。
失敗だったなあ。
また少し下げよう。見た目はあんまりかっこよくないけど。
明日は泉ヶ岳行きたい。
起きれるかなあ。
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by tohikata | 2013-06-11 18:28 | 練習