なんちゃって自転車乗りです。


by tohikata

筋トレ(AA5)

11/8
AA5セッション目
スクワット45kg×30回
ラット・プル・ダウン(マシンの負荷6)×30回
レッグ・プレス(負荷10)×30回
レッグ・カール(負荷6)×30回
サイクルクランチ×30回
スクワットだけ2セット。
他は3セット。
サーキットトレーニング的にやってるのでなかなか好きなようにマシンを使えない。
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by tohikata | 2013-11-09 21:46 | 筋トレ