なんちゃって自転車乗りです。


by tohikata

20140106

超久々の筋トレ
といっても隙間時間使って簡潔に
スクワット50kg×30回 2セット
レッグプレス片足70kg×10回 1セット
レッグカール片足30kg×30回 1セット


筋力の低下を感じましたとさ。
夜は贅沢にピザ。
わいこー
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by tohikata | 2014-01-07 14:46 | 筋トレ