なんちゃって自転車乗りです。


by tohikata

カテゴリ:練習( 117 )

でえと

7/27
矢島カップと日程がかぶっているうえに路面ウェットなので参加者少ないだろうなと思っていたら
案の定、モノノフ=K=カジキさんと二人きり。いやん。

フォームを見てくれるというのでありがたく指導していただく。いつもありがとうございます。
ダンシング時の重心の位置はなんとなくつかめた気がする。
自分が思っている以上に背中をたてないといけないらしい。今までと腰の位置はそんなに変わらないけど背中を前に倒しすぎていた。単純にフォームを維持する背筋が足りないので楽な姿勢に逃げてしまっていたよう。背中を立てることでより重心が後ろになり、前モモとケツを同時に使える。というか、力をのせやすい。

2人で走っていてなにが一番ありがたいかというと姿勢を維持できなくなったらすぐに指摘してもらえること。無意識のうちに楽な姿勢へと逃げてしまっているのでより正しい姿勢を意識できる。一人で練習しているとそれができないんだよなあ。
この時の踏むタイミングがつかめればシッティングでも同じタイミングで踏めばいいらしいんだけど、それがわからない。12時から2時の方向に円の接線方向のベクトルが最大になる方向に入力してやれば良いというのは頭では理解できているんだけど体がそういうふうに動いてくれない。困ったもんだ。
とりあえずできることだけでも、と、シッティングの時はかかとの位置に注意。どうしても下がってしまうので。途中、クリ―ト位置下げたら多少はましになった。でもまだまだ踏めてない。維持もできない。
あと、とにかくハンドルは小指からしっかり握ること。

カジキさんと練習するようになって1年と半年くらい?経つけど指摘されることは何も変わっていない。どんだけ進歩してねーんだよって。せっかく時間割いて指導してもらえるんだから変わらないと、結果を出さないと、相手に失礼。どんだけ感覚研ぎ澄ませて練習できるか、やるか、やらないか。それだけなんだけど。
まだまだ道は長く険しい。コツコツやっていきまっしょい。

あー、腰、というか背中の左側がぴきぴきいってる。痛くて全然眠れなかった。というわけで朝からブログ更新して、お勉強。なるべく自転車にも乗れるようにうまいことやってこう。
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by tohikata | 2013-07-28 06:54 | 練習

ひきこもり週間

水木金と3本ローラー計2時間ちょい
久しぶりにクル練したらケツが跳ねる跳ねる。
はねなくなったと思ったら今度は右足が遠いー。
サドルちょっと高いか?普通に回すぶんには調子いいんだけどなあ。
単純に高回転時の体の使い方忘れてるだけか?


平日野菜を一口も食べていないからかなんかだるいです。
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by tohikata | 2013-07-26 10:25 | 練習

まったり?台ヶ森

最初に。
ワカオ先生、あの程度で燃え尽きる男ではありませんよ僕は!笑
ブログ書くのがめんどくさかっただけです。一応平日も練習はしてます。


前日、長い登りに行きたいというメールがあったが、ガン無視して台が森へ。
土曜スピード練、日曜ロングが基本だと思います。

前日の飲み会のダメージで寝坊。久しぶりに頭痛くなるまで飲んだ。おかげで睡眠不足。。。練習休もうかな。二度寝したいなあ。。。
とか様々な誘惑に打ち勝ち遅刻ギリギリで集合場所へ。
サボらなかった自分を褒めてあげたいね!笑
まあ今日はテキトウに走って帰ろう、大事なお話もあることだし、とモチベーションは大分低い。

だんだん書くのめんどくさくなってきたのであとは簡潔に。
とりあえず今日は上り頑張りすぎずに余裕を持って下りでしっかりとローテに参加することを目標に。あと、サドル高くしたポジションの確認。

1~6周
こんなもんでいいの?
7周目
イトウさんがあげる。キツい。帰りたい。
8周目
イトウさん「この周回はのんびりいきましょう」
大賛成です!!
9、10周目。
脚攣りそう。腰痛い。背筋不足。
11周目。
登りで遅れる。
オレはロケット・ユタだ!
下りで踏んで追いつく。
12周目
イトウさん「うおおおおお!」
おれ(うあああああ、スポ根だ!気合だ!)
10秒くらいで撃沈。ハタケさんにもちぎられて最後テキトウに踏んで終了。

まあ集中切らさずに頑張ったと思います。いつもよりまったりしてたこともあってなんとか走りきれました。
ただ、脚攣ったハタケさんにもちぎられてるようではまだまだP1は遠いなと思いました。

あと、P1は・・・なんだよね。っていうセリフ僕も言ってみたいです。会話に混ざりたいです。
できればフランスでは・・・とかも言ってみたいです。
言えるように頑張ります。シャッス。
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by tohikata | 2013-07-20 21:39 | 練習

石川ロード E2

ゴール直前の直角コーナー、5番手?6番手?で。
脚は全然余裕。勝てるんじゃね?
次の瞬間、落車。左からかぶせてきた人がいた?右は鉄柵だしラインねえ、あーってなったような気がします。正確なことは覚えていません。
巻き込んでしまったラバネロの選手、本当に申し訳ありませんでした。
その他の選手の皆さんも、ご迷惑おかけしました。申し訳ありません。

そして監督。せっかくかして頂いたホイールで落車してしまいすいません。今回も有限実行できませんでした。出来る男になります。

最終コーナーは先頭で入って余裕持ってコーナリングすべきだった。変に番手とろうとか考えたのが失敗でした。
レース後、悔しくて目から汗が出たのは秘密です。
輪翔旗はE1で走りたい。
東日本ロード出るか!院試の3日後だけど。
勝って気持ちよくお勉強モードに切り替える予定が、ものすごくもやもやの残る終わり方になってしまいました。切り替えられるかなあ。
切り替えるしかない。
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by tohikata | 2013-07-15 10:18 | 練習
本日も増田様と。
現役UCIプロツアー選手と練習できる機会なんて今日が最後だろうと、
じっくり観察。
・ダンシングがでかい。テレビで見る選手みたい。あ、テレビに出るチームの選手や。
 もっと膝の高さを意識してみよう。
・変速(ギア選択)が上手い。同じギアで走るととても走りやすいです。
 これも意識して変えられる部分。
・なんか手の使い方が上手い。
 よくわかんないけど。
・というか動きに無駄がない。
 無駄ばかりです。せめてダンシングくらいはまともにしたい。
・顔がかっこいい。(下りが下手という意味ではない)
 せめて、せめて顔くらいは。。。

本日の反省
補給前にアイス(ガリガリ君)なんか食べるから内蔵が働かない。あと、水分補給が下手すぎ。一度にたくさん飲むからお腹ぽちゃぽちゃ。鍋腰復路は気持ち悪くてしょうがなかった。体が動かない動かない。待たせてしまって申し訳ありませんでした。アイスは帰ってからのお楽しみにとっときます。
てか暑さに弱すぎ!現代っ子か!


198km 6h42min
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by tohikata | 2013-07-07 20:54 | 練習
増田プロが降臨してくださいました。
盗めるだけ盗もうと思ってついていきましたが次元が違いすぎてよくわからないパターンです。
うん、こういうイメージで体動かしたいんだよなあって感じ。
なんでああいううふうに自分のカラダは動いてくれないんだろう。
よく考えたら自分がどんなふうに自転車乗ってるのか第三者視点で見たことない。
2万本シューティングの前の桜木花道みたいにイメージとかけ離れた動きをしているんだろうなあ。
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明日も来てくださるようなので楽しみだ!
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by tohikata | 2013-07-06 17:28 | 練習

夜のスピードマン

久しぶりに、土日で300キロオーバー。
疲れた。菅生周回はダメダメ。その後もダメダメ。
石川までに正しく踏めるようになると信じてこっからまた上げて行こう。
足首、踏むタイミングをしっかり意識して練習しよう。


今野さん
「君、もしかしてスピードマンなんじゃないの。いや、夜の方。」

名前だけ聞くとかっこいいけど、ねえ。
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by tohikata | 2013-06-30 20:27 | 練習

アンクリング

カジキさんに踵の位置が低い。アンクリングしちゃってると指摘された。
踏み負けちゃってるなあと感じることがあったのはこれか。
踵の位置、足首を意識して練習しよう。

それにしても身体ってのは自分の思った通りに動いてくれないもんだ。

ネットでツール観戦中ー。2chの実況と合わせればストリーミングでもそれなりに楽しめる。
適当なとこで寝よう。
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by tohikata | 2013-06-29 21:05 | 練習

悔しがり方

レース直後に悔しいのは当たり前。
ここであまり悔しがりすぎると次の日からの悔しさが減ってしまう。
大事なのは悔しさを練習前、練習中に忘れないこと。
ここで悔しい気持ちが残っているといい練習ができる気がする。
ので、なるべく普段はへらへらしてよう。
寝る前にレースを思い出して悔しくなると眠れないで朝練に響く。
ので、どうやったらモテる男になるか考えながら寝よう。

昨日今日といい練習できてると思います。
記録更新狙った泉ヶ岳TTは感触よかった割に22:22秒と遅かったけど。
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by tohikata | 2013-06-24 16:08 | 練習

不思議

1人で夜練すると調子よく感じるから不思議いー。
単にメーター類が目に入らないからだけど。今度から行き詰まったら夜練もいいかもなー。
30分くらい気持ちよくもがいてきました。
それにしても、腹が出て来た。栂池でジャージがキツく感じたのは気のせいでなかったようだ。笑
厳しい登りのレースを走る前の身体とは思えない。笑
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by tohikata | 2013-06-19 21:55 | 練習