なんちゃって自転車乗りです。


by tohikata

<   2012年 12月 ( 27 )   > この月の画像一覧

大所帯(クル練⑦)

 今日は天気がよかったから?なんと14人参加。
 レイちゃんみたいにみんなで走るとポカポカする。もっとポカポカしたい、とか思ったわけではないだろうが、とにかく今日はたくさん。
 その割りに風邪強かったんですげー疲れた。


 今から頑張って課題やって飲み会に備える。
 5h39min 150.9km 26.7km/h
[PR]
by tohikata | 2012-12-16 17:08 | 練習

方向音痴爆発

今日はイクオさんのとこに遊びに行ってきた。30分で着くはずのとこを、1時間もかかってしまった。ありえない。。。
帰りはさすがにまっすぐ帰れた。
1.5時間
35km
[PR]
by tohikata | 2012-12-14 19:39

昼寝

3時間も昼寝してしまったので、バイト前にローラー1h
20分57.8km/h
どうしようもないくらい眠かったから昼寝したわけだけどまさか3時間も寝てしまうとは。月間2000kmってこんなに大変だったっけ?

明日は早朝からビラ配り。頑張ろう!
[PR]
by tohikata | 2012-12-14 01:41 | 練習

とりあえず

とりあえず、飲み会前に3本ローラー30分無理くりねじ込む。
帰りは、駅前から徒歩。
酒抜くのにいい運動になった。
[PR]
by tohikata | 2012-12-13 00:55 | 練習

雪とけた

 意外と雪溶けてたので走りに行く。いつもより登りを頑張る。もちろん追い込みはしない。気持ちいい程度に。
1h50min 51.5km 27.5km/h

 帰って3本ローラー。片足ペダリングで左右何が違うか考える。・・・分かりましぇーん。
 というか、毎度のことながら、3本ローラーでの片足ペダリングは両足に戻すときのクリートキャッチが面白い。ある程度集中しないとこけるし。両足→片足はペダルはずすだけだから楽だけど。
ローラーばっかやってると変な技術ばっかり身についていくなあ。さすがにまだ目つぶって乗れる領域には達してないけど。降り方のバリエーションなら増えた。笑

3本ローラー40min

あー、課題が無いだけでバイトある日でもこんなに練習できるとは。
[PR]
by tohikata | 2012-12-11 18:17 | 練習

雪かよ!

 雪、意外に積もった。今週せっかく平日余裕あるのに。溶けてくれー。


 文句言っても仕方ないのでローラー2h。アップして10分クル練。130回転くらいで。で、20分走レスト9分で1本目53.5km/h、2本目53.7km/h。
 温泉で筋肉緩んだから?まったく踏めない。

 後の時間は手放ししてこのところ感じる左右差の原因を考える。今までは自転車傾いちゃったら傾いた状態でバランスとろうとしてたけど(この傾きは身体の歪みが原因で、どうにもならないと思っていた)そもそも傾かないように乗ればいいんだ!と気づいて傾かないように努力する。左右差の原因は左右のペダル円周速度の違い?というか、左右でヒザの軌道半径が違うかな?左足を意識すると多少まっすぐに。ちょっとづつ改善していこう。きっと解決のヒントは手放しにある。

ローラー2h
[PR]
by tohikata | 2012-12-10 23:17 | 練習
12/9 
 やたらお茶を注いでくる楽しい後輩のおかげで?泊まりでそれなりに飲んだ割には体調もいい。雪がすごいので練習も無いだろうと、家着いてすぐ寝る。起きてメールをチェックする。
 練習会メーリス、 


「各位 ローラー3時間縛りにてお願いします」
 

 ん?
 ・・・見なかったことに・・・
 二度寝。起きたら午後6時。
ローラー1時間だけまわす。130回転は寝起きにはつらいので、120回転で20分

ローラー1h
[PR]
by tohikata | 2012-12-10 17:49 | 練習
12/8
 朝起きたらくそ寒い。寝不足なこともあり、練習へのモチベーションはかなり低い。布団と激しいバトルを繰り広げたがなんとか勝てた。
 集合したのは3人。マジですか・・・おうちに帰りたいよう。。。


 (嫌々)走り出したがやはり左右の差が気になる。足が全然回らない?というか、カジキさんが強い。120回転じゃ全然足りない。平坦区間で何度も千切れかける。カジキさんは140くらい回してたのかな?寝不足とか関係ない、完全に実力不足。回転力がまったく足りない。120回転にはもう慣れているんだから、個人で練習するときは140回転10分くらい続けられるようにしないと、来週も同じ目にあうだろうな。悔しいけど、ギア1枚あげさせてもらう。悔しい。アップダウン終わったあたりでギアを戻す。左右差気になったところで考えてもどうしようもないからとにかく回す。


 相馬付近は暴風。休憩した後出発する気になれない。でも出発しないと帰れない。カジキさんの提案で暴風、トラックを避けながら帰りは峠を行くことに。イトウさんはシクロ車なのにのぼりをグイグイ行く。あの強度で上るのは1月入ってからでいいやと思って、無理してついていくことはしない。ここら辺の走り方がよく分からない。強い人ならついていって当然のペースだから自分もなるべく今のうちからついていくようにするべき?でも今の練習の最大の目的はペダリングスキルの向上であって強度を上げることではないし。うーん。
 
 途中からは夜の飲み会のことだけを考えて走る。頑張った分だけおいしく飲める!ボーネン会パワーで何とか家にはたどり着いたけど忘年会には遅刻。温泉宿に泊まってきました。もうちょっと肉が食べたかったな笑


文章雑になってきたなあ
[PR]
by tohikata | 2012-12-10 17:42 | 練習

芯から冷えたら

12/7
 金曜は午前終わりなので午後から走りに行く。乗った瞬間違和感。左右バランスがおかしい。左右違うクランク長かと思うくらい。平坦だけそこそこ踏む。登りはSFRっぽく。帰り際に雨にやられる。この時期の雨は辛い。芯から冷える。
 そのままだと身体に悪そうなので着替えて3本ローラー。身体を温めなおす。
87km 3h15min
ローラー1h
[PR]
by tohikata | 2012-12-10 17:19 | 練習

メモ

木曜0キロ
金曜120キロ
土曜158きろ
[PR]
by tohikata | 2012-12-08 19:10